A. Pengertian dan Asal - Usul Renang
Sekarang coba kamu baca tentang pengertian dan asal- usul renang berikut ini.
Olahraga renang sangat berbeda dengan olahraga yang lain karena bergerak di air berbeda dengan bergerak di darat. Gerak manusia di darat pada umumnya pada posisi tegak atau vertical di pengaruhi oleh daya tarik bumi sepenuhnya, sedangkan perenang yang bergerak di air dalam posisi horizontal di bawah pengaruh daya tarik bumi di kurangi oleh daya tekan air ke atas.
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu. Popularitas renang terus membaik dan pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai muncul. Sedangkan di Amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional.
Mereka yang sangat menonjol dalam kejuaraan renang tersebut antara lain : Sydney Cavill (1945), Robert JH Kiphuth dari klub renang Universitas Yale, dan Lewis B. Handley wanita pertama yang berenang di Selat Inggris.
Pada mulanya nomor yang di pertandingkan hanya gaya dada. Gaya baru yang pertama adalah “Side Arm Stroke atau Side Stroke” yang merupakan gaya ganti dimana sisi perenang berada dalam air.
Pada tahun 1902, Richard Cavill perenang Australia membuat rekor baru, yaitu berenang sejauh 100 meter dalam waktu 48,6 detik. Cavill menggunakan Arm Stroke, akan tetapi merubah tendangan kaki dari guntingan menjadi kipasan ke atas dank e bawah. Gaya ini selanjutnya dikenal dengan nama Australia Crawl.
Perkembangan renang dunia selanjutnya, pada tahun 1935 telah membuahkan bermacam- macam gaya renang, diantaranya gaya dada (Breast stroke), gaya punggung (back stroke), dan gaya kupu- kupu (butterfly stroke).
Pada olimpiade tahun 1908, orang- orang telah berani mengarungi lautan dan menyebrangi sungai- sungai yang besar hanya dengan rakit. Kemudian lambat laun berkembang ke seluruh pelosok tanah air. Dan berdirilah kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904.
Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Kemudian pada tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
Pada bab ini kamu akan mempelajari aktivitas pembelajaran renang gaya dada. Bentuk- bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut.
B. Aktivitas Pembelajaran Renang Gaya Dada.
Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Metthew adalah orang pertama yang merenangi teluk Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada. Gerakan renang gaya menyerupai katak yang senang berenang, sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya katak.
Bentuk variasi berenang secara utuh di bawah air digunakan oleh perenang Teofilo Lidefonso pada Olimpiade tahun 1928. Ia memodifikasi teknik mengambil napas setelah melakukan satu gerakan di bawah air. Begitu pula perenang Rusia yang bernama Lounitchev meniru juara Olimpiade 1956 Masaru Furukawa dari Jepang.
Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju dan hal ini kemudian dilarang oleh FINA (Induk Organisasi Renang Dunia) sejak tahun 1957. Peraturan ini kemudian merangsang untuk mengembangkan gaya dada dengan posisi di atas permukaan air. Perenang Amerika, Chest Jastremski tampil berperan pada awal tahun 1960 dengan “Power Breast Stroke” (bertenaga gaya dada), sehingga untuk beberapa saat Amerika Serikat memegang supremasi pada gaya ini.
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Tanpa penguasaan teknik tersebut, kamu tidak mungkin dapat berenang dengan baik pula. Sekarang cob abaca berbagai teknik dasar renang gaya dada dengan cermat, kemudian lakukan bersama – sama temanmu untuk mempraktikan berbagai jenis keterampilan yang ada dalam buku ini. Kemudian diskusikan cara berenang yang baik. Yakinlah kamu “kamu bisa menjadi apapun yang kamu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya”.
Teknik gerakan renang gaya dada adalah sebagai berikut :
1. Aktivitas Pembelajaran Posisi Tubuh Renang Gaya Dada.
Ada dua macam posisi tubuh (Body Position) renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua tangan lurus ke depan, yaitu : versi Amerika Utara dan versi Eropa Timur.
Sekarang praktikkan gerakan gerakan posisi tubuh renang gaya dada dengan cara berikut ini :
1. Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan gerakan posisi tubuh renang gaya dada.
2. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3. Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
5. Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan ?.
Gambar 8.1. Pembelajaran gerakan posisi badan renang gaya dada.
2. Aktivitas Pembelajaran Kaki Renang Gaya Dada.
Gerakan kaki (Kicking) renang gaya dada saat ini cenderung membentuk gerakan kaki dolphin (Whip Kick), dimana pada saat istirahat, yaitu fase ketika kedua tungkai kaki bagian bawah ditarik serentak mendekati pinggul dan kemudian setelah fase itu dilakukan pergelangan kedua kaki diputar mengarah keluar hingga membentuk sudut + 50derajat.
Sekarang praktikkan gerakan kaki renang gaya dada dengan cara berikut ini :
1. Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.
2. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3. Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang yang diberikan oleh gurumu.
5. Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan ?.
Gambar 8.2. Pembelajaran gerakan kaki renang gaya dada.
a. Bentuk – Bentuk Aktivitas Pembelajaran Kaki badan Telentang.
Bentuk – bentuk pembelajaran gerakan kaki badan telentang renang gaya dada adalah sebagai berikut :
1. Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil duduk di pinggir kolam.
2. Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil berdiri di pinggir menghadap kolam.
3. Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil berdiri di pinggir menghadap kolam, namun sambil dipegang sebagai bebannya.
4. Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil terapung telentang dan memegang pelampung di kolam.
Amati dan rasakan pembelajaran gerakan yang dilakukan dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
Gambar 8.3. bentuk – bentuk pembelajaran gerakan kaki badan terlentang renang gaya dada.
b. Bentuk – Bentuk Aktivitas Pembelajaran Gerakan Kaki di Tempat.
Bentuk – bentuk aktivitas pembelajaran gerakan kaki di tempat renang gaya dada adalah sebagai berikut :
1. Aktivitas gerakan kaki gaya dada sambil memegang dinding kolam.
2. Aktivitas gerakan kaki gaya dada dengan menggunakan pelampung sirif kaki (Kick - board).
3. Aktivitas koordinasi gerakan kaki dan tangan sambil meluncur, lebih baik menggunakan alat pernapasan.
4. Aktivitas koordinasi gaya dada secara lengkap (gerak kaki, lengan dan gerak mengambil napas).
5. Aktivitas gaya dada dengan orientas pada jarak hasil setiap kayuhan.
Amati dan rasakan pembelajaran gerakan yang dilakukan dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
Gambar 8.4. bentuk – bentuk pembelajaran gerakan kaki di tempat renang gaya dada.
c. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Kaki di Tempat.
Sekarang praktikkan gerakan kaki di tempat renang gaaya dada dengan cara berikut ini :
1. Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakkan oleh guru cara melakukan gerakan kaki di tempat renang gaya dada.
2. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3. Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
5. Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan ?.
Gambar 8.5. Bentuk – bentuk pembelajaran gerakan kaki di tempat renang gaya dada.
d. Aktivitas Pembelajaran Gerakan kaki dengan Kedua Tangan Dipegang.
Sekarang praktikkan gerakan kaki dengan kedua tangan dipegang dengan cara berikut ini :
1. Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan gerakan kaki dengan kedua tangan dipegang renang gaya dada.
2. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3. Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
5. Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan ?.
Gambar 8.6. Bentuk – bentuk pembelajaran gerakan kaki dengan kedua kaki dipegang renang gaya dada.
3. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Rotasi Tangan.
a. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lengan Renang Gaya Dada.
Sekarang praktikkan gerakan lengan renang gaya dada dengan cara berikut ini :
1. Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakkan oleh guru cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.
2. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3. Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
5. Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan ?.
Gambar 8.7. Pembelajaran gerakan lengan renang gaya dada.
b. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lengan di Darat.
Sekarang praktikkan gerakan lengan di darat renang gaya dada dengan cara berikut ini :
1. Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakkan oleh guru cara melakukan gerakan lengan di darat renang gaya dada.
2. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3. Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
5. Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan ?.
Gambar 8.8. Pembelajaran gerakan lengan di darat renang gaya dada.
c. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lengan di Air.
Sekarang praktikkan gerakan lengan di air renang gaya dada dengan cara berikut ini :
1. Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakkan oleh guru cara melakukan gerakan lengan di air renang gaya dada.
2. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3. Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
5. Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan ?.
Gambar 8.9. Pembelajaran gerakan lengan di air renang gaya dada.
d. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lengan Dipegang Teman.
Sekarang praktikkan gerakan lengan dipegang teman renang gaya dada dengan cara berikut ini :
1. Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakkan oleh guru cara melakukan gerakan lengan dipegang teman renang gaya dada.
2. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3. Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
5. Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan ?.
Gambar 8.10. pembelajaran gerakan lengan dengan dipegang renang gaya dada.
e. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lengan dengan Mengepit Pelampung.
Sekarang praktikkan gerakan lengan dengan mengepit pelampung renang gaya dada dengan cara berikut ini :
1. Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakkan oleh guru cara melakukan gerakan lengan dengan mengepit pelampung renang gaya dada.
2. Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3. Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4. Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
5. Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan ?.
Gambar 8.11. Pembelajaran gerakan lengan dengan mengepit pelampung renang gaya dada.
Sumber : http://www.erwinedwar.com/2018/05/aktivitas-air-penjaskes-smp-kelas-7.html
Nama : Queensha savina h.
BalasHapusKelas : 7b al-fattah
Kesimpulan :
• ASAL USUL RENANG =
olahraga renang dimulai pada abad 19 di London. Awalnya hanya ada bbrp kolam renang di kota itu, namun perlahan² olahraga renang semakin populer dan menyebar ke seluruh dunia. kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904. Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Kemudian pada tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
• RENANG GAYA DADA =
Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Metthew adalah orang pertama yang merenangi teluk Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada. Gerakan renang gaya menyerupai katak yang senang berenang, sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya katak. Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Ada dua macam posisi tubuh (Body Position) renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua tangan lurus ke depan, yaitu : versi Amerika Utara dan versi Eropa Timur.
Nama: Elraizakianrajab
BalasHapusKelas: 7 Al Fattah
Kesimpulan:
olahraga renang dimulai pada abad 19 di London. Awalnya hanya ada bbrp kolam renang di kota itu, namun perlahan² olahraga renang semakin populer dan menyebar ke seluruh dunia. kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904. Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Kemudian pada tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
• RENANG GAYA DADA =
Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Metthew adalah orang pertama yang merenangi teluk Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada. Gerakan renang gaya menyerupai katak yang senang berenang, sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya katak. Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Ada dua macam posisi tubuh (Body Position) renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua tangan lurus ke depan, yaitu : versi Amerika Utara dan versi Eropa Timur.
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusKomentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusNama: Zefanya Zahraini Farha
BalasHapusKelas: 7a As-salam
Kesimpulan= olahraga renang dimulai pada abad 19 di London. Awalnya hanya ada bbrp kolam renang di kota itu, namun perlahan² olahraga renang semakin populer dan menyebar ke seluruh dunia. kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904. Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Kemudian pada tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Tanpa penguasaan teknik tersebut, kamu tidak mungkin dapat berenang dengan baik pula. Sekarang cob abaca berbagai teknik dasar renang gaya dada dengan cermat, kemudian lakukan bersama – sama temanmu untuk mempraktikan berbagai jenis keterampilan yang ada dalam buku ini. Kemudian diskusikan cara berenang yang baik. Yakinlah kamu “kamu bisa menjadi apapun yang kamu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya"
Tanggapan= Selain meningkatkan metabolisme, renang diketahui dapat membantu memperbaiki masalah postur tubuh sekaligus melatih ketahanan otot. Namun, tidak hanya sampai disitu, manfaat berenang adalah hal yang tak boleh terlewatkan, karena bukan hanya untuk kesehatan tubuh saja, tetapi juga mental.
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusnama:Annisa Qurrota'Ayun kelas:7as-salam kesimpulan:
BalasHapus- asal usul renang adalah=
renang adalah salah satu cabang olahraga yang berasal dari jerman. olahraga renang sangat berbeda dengan olahraga yang lain karena bergerak di air berbeda dengan bergerak di darat.olahraga renang dimulai sejak abad 19 di london.sekitar tahun 1837,hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu.popularitas renang terus membaik dan pada tahu 1869 beberapa asosial mulai muncul.sedangkan di amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional. pada tahun 1902, richard cavill perenang australia membuat rekor baru sejauh 100 meter dalam waktu 48,6 detik.pada tahun 1935 telah membuahkan bermacam-macam gaya renang,diantaranya gaya dada(breast stroke),gaya punggung(back stroke),dan gaya kupu-kupu(butterfly stroke). pada olimpiade tahun 1908,orang-orang telah berani mengarungi lautan dan menyebrangi sungai-sungai yang besar hanya dengan rakit.tanggal 24 maret 1951 berdirilah perserikatan berenang seluruh indonesiayang di singkat PBSI.kemudian pada tahun 1952 PBSIditerima menjadi anggota FINA(organisasi renang dunia).dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI(persatuan renang seluruh indonesia).renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang inggris metthew webb.
renang gaya dada pada dasarnya dapat di tinjau dari:
1.posisi tubuh.
2.gerakan kaki.
3.gerakan lengan.
4.gerakan pernapasan.
5.koordinasi gerakan. ada dua macam posisi tubuh (body position) renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua tangan lurus ke depan
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusNama:Muhammad Keita Firjatullah
BalasHapusKelas:7 as-salam
Kesimpulan:
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837,popularitas renang terus membaik dan pada tahun1869 beberapa Asosiasi muncul. Perkembangan renang dunia selanjutnya, pada tahun 1935 telah membuahkan bermacam-macam gaya renang. Dan berdirilah kolam renang yg pertama kali di Indonesia yaitu di cihampes, bandung pada tahun 1904. Tanggal 24 maret 1951 berdirilah Perserikatan berenang seluruh Indonesia yg disingkat PBSI dengan ketuanya poerwosiedarmo.
Aktivitas Pembelajaran Renang Gaya Dada.
Renang gaya dada populer pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webbi. Orang yg merenangi teluk channel dengan menggunakan gaya dada.
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari:
1.posisi tubuh
2. Gerakan kaki
3. Gerakan lengan
4. Gerakan pernapasan
5. Koordinasi gerakan
Manfaat berenang gaya dada bagi kesehatan sebagai berikut:
1. Menguatkan tulang dan otot
2. Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru
3. Menjaga tensi dan kadar gula darah stabil
4. Membakar lemak lebih efektif
5. Mencegah risiko penyakit kronis
Nama:Lavinia Nirmala.A.
BalasHapusKelas:7 as-salam
A. Pengertian dan asal usul renang:
Olahraga renang sangat berbeda dengan olahraga lainnya karena olahraga ini bergerak di dalam air. Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London, saat itu hanya ada 6 kolam renang di kota itu. Tapi seiring berjalannya waktu popularitas renang semakin membaik dan menyebar keseluruh dunia. kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904. Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Kemudian pada tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
renang gaya dada pada dasarnya dapat di tinjau dari:
1.posisi tubuh.
2.gerakan kaki.
3.gerakan lengan.
4.gerakan pernapasan.
5.koordinasi gerakan. ada dua macam posisi tubuh (body position) renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua tangan lurus ke depan
Nama : Riedayanti Virginia Andrean
BalasHapusKelas : 7 as-salam
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu. Popularitas renang terus membaik dan pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai muncul. Sedangkan di Amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional.
Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Metthew adalah orang pertama yang merenangi teluk Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada. Gerakan renang gaya menyerupai katak yang senang berenang, sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya katak.
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Manfaat berenang gaya dada
bagi kesehatan sebagai berikut:
1. Menguatkan tulang dan otot
2. Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru
3. Menjaga tensi dan kadar gula darah stabil
4. Membakar lemak lebih efektif
5. Mencegah risiko penyakit kronis
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusKomentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusKomentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusNama:Muhammad Junaid malik nazmi
BalasHapuskelas:7 as-salam
A. Asal - Usul Renang:
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu. Popularitas renang terus membaik dan pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai muncul. Sedangkan di Amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional.
Kemudian lambat laun berkembang ke seluruh pelosok tanah air. Dan berdirilah kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904.
Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Kemudian pada tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
B. Renang Gaya Dada:
Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Metthew adalah orang pertama yang merenangi teluk Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada. Gerakan renang gaya menyerupai katak yang senang berenang, sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya katak.
-Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
-Manfaat berenang gaya dada bagi kesehatan sebagai berikut:
1.menguatkan tulang dan otot
2.meningkatkan kebugaran jantung dan paru
3.menjaga tensi dan kadar gula darah stabil
4.membakar lemak lebih efektif
5.mencegah risiko penyakit kronis
Nama:Felisa Amira cahya
BalasHapusKelas:7 al-fattah
A.asal usul renang
•Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu.di Amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional.tahun 1935 telah membuahkan bermacam- macam gaya renang, diantaranya gaya dada (Breast stroke), gaya punggung (back stroke), dan gaya kupu- kupu (butterfly stroke).berdirilah kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904.1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
B.renang gaya dada
•Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb,Gerakan renang gaya dada menyerupai katak yang sedang berenang,Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju dan hal ini kemudian dilarang oleh FINA (Induk Organisasi Renang Dunia) sejak tahun 1957.
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
•Ada dua macam posisi tubuh (Body Position) renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua tangan lurus ke depan, yaitu : versi Amerika Utara dan versi Eropa Timur.
•manfaat renang gaya dada
bagi kesehatan sebagai berikut:
1.menguatkan tulang dan otot
2.meningkatkan kebugaran jantung dan paru
3.menjaga tensi dan kadar gula darah stabil
4.membakar lemak lebih efektif
5.mencegah risiko penyakit kronis
Nama : Muhammad Abdul Athaillah
BalasHapusKelas : 7 As-Salam
SMP Islam Pariskian
Kesimpulan :
A. Pengertian dan Asal – Usul Renang
Renang adalah olahraga yang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, dengan hanya ada 6 kolam renang. Dan terus meningkat, bahkan pada tahun 1869 mulai muncul asosiasi-asosiasi. Pada tahun 1888 renang baru mulai berkembang di Amerika, dan pada tahun 1920 berhasil menjuarai perlombaan renang internasional.
Gaya renang yang ada pada saat itu hanya Gaya Dada dan gaya “Side Arm Stroke atau Side Stroke” yang merupakan gaya ganti Dimana sisi perenang di dalam air. Perkembangan renang dunia selanjutnya yaitu pada tahun 1935 muncul gaya-gaya renang baru seperti : Gaya Dada (Breast Stroke), Gaya Punggung (Back Stroke), dan gaya kupu-kupu (Butterfly Stroke).
Di Indonesia sendiri renang mulai dibuat kolam renang pertama yaitu pada Tahun 1904 di Cihampelas, Bandung. Tanggal 24 Maret 1951 berdiri Perserikatan Berenang Seluruh Indonesia (PBSI), pada tahun 1957 PBSI diubah Namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia)
B. Aktivitas Pembelajaran Renang Gaya Dada.
Gaya renang yang popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Dan merupakan orang pertama yang merenangi teluk Channel (kanak) dengan menggunakan gaya dada. Renang Gaya Dada pada dasarnya dapat ditinjau dari : Posisi Tubuh, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, Gerakan Pernapasan, dan Koordinasi Gerakan. Dengan Teknik tersebut diharapkan untuk dapat berenang dengan baik.
Nama: Afifah Aurelia Irsan
BalasHapusKelas: 7 As Salam
A. Pengertian dan Asal - Usul Renang
-Pengertian
Olahraga renang sangat berbeda dengan olahraga yang lain karena bergerak di air berbeda dengan bergerak di darat. Gerak manusia di darat pada umumnya pada posisi tegak atau vertical di pengaruhi oleh daya tarik bumi sepenuhnya, sedangkan perenang yang bergerak di air dalam posisi horizontal di bawah pengaruh daya tarik bumi di kurangi oleh daya tekan air ke atas.
-Asal Usul Renang
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Kemudian pada tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
B. Aktivitas Pembelajaran Renang Gaya Dada.
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Nama:Mohamad nafhah Rayyan
BalasHapusKelas:7 Al huffadz
Asal - Usul Renang
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837,Popularitas renang terus membaik dan pada tahun 1869
beberapa asosiasi mulai muncul. Sedangkan di Amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai
perlombaan renang internasional. Pada mulanya nomor yang di pertandingkan hanya gaya dada. Gaya baru yang pertama adalah
“Side Arm Stroke atau Side Stroke” yang merupakan gaya ganti dimana sisi perenang berada dalam air. Perkembangan
renang dunia selanjutnya, pada tahun 1935 telah membuahkan bermacam- macam gaya renang,
diantaranya gaya dada (Breast stroke), gaya punggung (back stroke), dan gaya kupu- kupu (butterfly stroke). 24 Maret 1951
berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia(PBSI). kemudian pada 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA
(organisasi renang dunia). Dan pada 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
Aktivitas Pembelajaran Renang Gaya Dada.
Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Metthew adalah orang pertama yang merenangi
teluk Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada. Bentuk variasi berenang secara utuh di bawah air digunakan oleh perenang
Teofilo Lidefonso pada Olimpiade tahun 1928. Ia memodifikasi teknik mengambil napas setelah melakukan satu gerakan di bawah
air. Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju dan hal ini kemudian dilarang oleh
FINA (Induk Organisasi Renang Dunia) sejak tahun 1957. Peraturan ini kemudian merangsang untuk mengembangkan gaya dada
\dengan posisi di atas permukaan air. Perenang Amerika, Chest Jastremski tampil berperan pada awal tahun 1960 dengan
“Power Breast Stroke” (bertenaga gaya dada).
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Tanpa penguasaan teknik tersebut, kamu tidak mungkin dapat berenang dengan baik
Nama : Aqilla Sasabil
BalasHapusKelas : 7 Al-Huffadz
•Asal usul renang
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu. Popularitas renang terus membaik dan pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai muncul. Sedangkan di Amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional.
Mereka yang sangat menonjol dalam kejuaraan renang tersebut antara lain : Sydney Cavill (1945), Robert JH Kiphuth dari klub renang Universitas Yale, dan Lewis B. Handley wanita pertama yang berenang di Selat Inggris.
• Renang gaya dada
Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju dan hal ini kemudian dilarang oleh FINA (Induk Organisasi Renang Dunia) sejak tahun 1957. Peraturan ini kemudian merangsang untuk mengembangkan gaya dada dengan posisi di atas permukaan air. Perenang Amerika, Chest Jastremski tampil berperan pada awal tahun 1960 dengan “Power Breast Stroke” (bertenaga gaya dada), sehingga untuk beberapa saat Amerika Serikat memegang supremasi pada gaya ini.
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Tanpa penguasaan teknik tersebut, kamu tidak mungkin dapat berenang dengan baik.
Nama : Kirana dellatania
BalasHapuskelas : 7 Al huffadz
kesimpulan:
Olahraga renang sangat berbeda dengan olahraga yang lain karena bergerak di air berbeda dengan bergerak di darat. Gerak manusia di darat pada umumnya pada posisi tegak atau vertical di pengaruhi oleh daya tarik bumi sepenuhnya, sedangkan perenang yang bergerak di air dalam posisi horizontal di bawah pengaruh daya tarik bumi di kurangi oleh daya tekan air ke atas.
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu.
Asal usul renang
BalasHapusOlahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu. Popularitas renang terus membaik dan pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai muncul. Sedangkan di Amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional.
Mereka yang sangat menonjol dalam kejuaraan renang tersebut antara lain : Sydney Cavill (1945), Robert JH Kiphuth dari klub renang Universitas Yale, dan Lewis B. Handley wanita pertama yang berenang di Selat Inggris
Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Metthew adalah orang pertama yang merenangi
teluk Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada. Bentuk variasi berenang secara utuh di bawah air digunakan oleh perenang
Teofilo Lidefonso pada Olimpiade tahun 1928. Ia memodifikasi teknik mengambil napas setelah melakukan satu gerakan di bawah
air. Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju dan hal ini kemudian dilarang oleh
FINA (Induk Organisasi Renang Dunia) sejak tahun 1957. Peraturan ini kemudian merangsang untuk mengembangkan gaya dada
\dengan posisi di atas permukaan air. Perenang Amerika, Chest Jastremski tampil berperan pada awal tahun 1960 dengan
“Power Breast Stroke” (bertenaga gaya dada).
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Tanpa penguasaan teknik tersebut, kamu tidak mungkin dapat berenang dengan baik
Nama : Tania Ramadhani Tanjung
BalasHapusKelas : 7 al huffadz
Kesimpulan :
olahraga renang sangat berbeda dengan olahraga yg lain karena bergerak di air berbeda dengan bergerak di darat.
Olahraga renang di mulai pada abad 19 di london . Sekitar tahun 1837,hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu.Popularitas renang semakin membaik dan pada tahun 1869bbrpa asosiasi mulai muncul. Pada mula nya nomor yg di pertandingkan hanya gaya dada. Gaya baru yg pertama adalah "side armstroke atau side stroke" yg mrupakan gaya ganti dimna sisi perenang berda dalam air.
Renang gaya dada populer pada tahun 1875 oleh perenang inggris Metthew Webb. Mettew Webb adalah orang pertama yg merenangi telul Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada .
Renang gaya dada pada dasarnya dapat di tinjau dari :
1. Posisi tubuh
2. Gerakan kaki
3. Gerakan lengan
4. Gerakan pernapasan
5. Kordinasi gerakan
Tanpa penguasaan teknik tersebut ,kamu tidak mungkindapat berenang degan baik.
Nama : Nasyitha Kayyisah
BalasHapusKelas : 7 Al Huffadz
Olahraga renang dimulai di London pada abad 19 di London. Dan pada tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional. Pada tahun 1951 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (persatuan renang seluruh Indonesia).
Perkembangan renang dunia selanjutnya, pada tahun 1935 tentang membuahkan bermacam macam gaya renang, diantaranya adalah gaya dada (breast stroke), gaya punggung (back stroke), dan gaya kupu kupu (butterfly stroke). Renang gaya dada diperkenalkan oleh perenang asal Inggris bernama metthew webb. Ia menjadi orang pertama yang berhasil melakukan renang gaya dada di teluk channel. Gerakan renang gaya dada ini menyerupai gerakan binatang katak yang sedang berenang. Oleh karena itu, renang gaya dada dikenal dengan istilah renang gaya katak.
Renang gaya dada memiliki dasar yaitu:
1.posisi tubuh
2.gerakan kaki
3.gerakan lengan
4.gerakan pernapasan
5 koordinasi gerakan
Olahraga renang sangat berbeda dengan olahraga yang lain karena bergerak di air berbeda dengan bergerak di darat. Gerak manusia di darat pada umumnya pada posisi tegak atau vertical di pengaruhi oleh daya tarik bumi sepenuhnya, sedangkan perenang yang bergerak di air dalam posisi horizontal di bawah pengaruh daya tarik bumi di kurangi oleh daya tekan air ke atas.
BalasHapusOlahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu. Popularitas renang terus membaik dan pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai muncul. Sedangkan di Amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional.Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya dada.Renang gaya dada adalah teknik berenang yang dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Ini dikenal dengan sebutan ‘gaya katak’ karena gerakan badan meniru katak yang sedang berenang.”
berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.
teknik renang gaya dada
1.menggerakan kaki
2.menggerakan tangan
3.teknik mengambil nafas
Renang gaya dada memiliki dasar yaitu:
1.posisi tubuh
2.gerakan kaki
3.gerakan lengan
4.gerakan pernapasan
5 koordinasi gerakan
Kesimpulan:
BalasHapusOlahraga renang sangat berbeda dengan olahraga yang lain karena bergerak di air berbeda dengan bergerak di darat.
Gerak manusia di darat pada umumnya pada posisi tegak atau vertical di pengaruhi oleh daya tarik bumi sepenuhnya, sedangkan perenang yang bergerak di air dalam posisi horizontal di bawah pengaruh daya tarik bumi di kurangi oleh daya tekan air ke atas.
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu. Popularitas renang terus membaik dan pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai muncul.
Sedangkan di Amerika
baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional.
Pada mulanya nomor yang di pertandingkan hanya gaya dada. Gaya baru yang pertama adalah “Side Arm Stroke atau Side Stroke” yang merupakan gaya ganti dimana sisi perenang berada dalam air.
Pada tahun 1902, Richard Cavill perenang Australia membuat rekor baru, yaitu berenang sejauh 100 meter dalam waktu 48,6 detik. Cavill menggunakan Arm Stroke, akan tetapi merubah tendangan kaki dari guntingan menjadi kipasan ke atas dan ke bawah. Gaya ini selanjutnya dikenal dengan nama Australia Crawl.
Perkembangan renang dunia selanjutnya, pada tahun 1935 telah membuahkan bermacam- macam gaya renang, diantaranya gaya dada (Breast stroke), gaya punggung (back stroke), dan gaya kupu- kupu (butterfly stroke).
Pada olimpiade tahun 1908, orang- orang telah berani mengarungi lautan dan menyebrangi sungai- sungai yang besar hanya dengan rakit.
Kemudian lambat laun berkembang ke seluruh pelosok tanah air. Dan berdirilah kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904.
Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Kemudian pada tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).
Renang Gaya Dada :
Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Metthew adalah orang pertama yang merenangi teluk Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada.
Gerakan renang gaya menyerupai katak yang senang berenang, sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju dan hal ini kemudian dilarang oleh FINA (Induk Organisasi Renang Dunia) sejak tahun 1957.
Peraturan ini kemudian merangsang untuk mengembangkan gaya dada dengan posisi di atas permukaan air. Perenang Amerika, Chest Jastremski tampil berperan pada awal tahun 1960 dengan “Power Breast Stroke” (bertenaga gaya dada), sehingga untuk beberapa saat Amerika Serikat memegang supremasi pada gaya ini
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan
BalasHapusB. Aktivitas Pembelajaran Renang Gaya Dada.
Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Metthew adalah orang pertama yang merenangi teluk Channel (Kanal) dengan menggunakan gaya dada. Gerakan renang gaya menyerupai katak yang senang berenang, sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya katak.
Bentuk variasi berenang secara utuh di bawah air digunakan oleh perenang Teofilo Lidefonso pada Olimpiade tahun 1928. Ia memodifikasi teknik mengambil napas setelah melakukan satu gerakan di bawah air. Begitu pula perenang Rusia yang bernama Lounitchev meniru juara Olimpiade 1956 Masaru Furukawa dari Jepang.
Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju dan hal ini kemudian dilarang oleh FINA (Induk Organisasi Renang Dunia) sejak tahun 1957. Peraturan ini kemudian merangsang untuk mengembangkan gaya dada dengan posisi di atas permukaan air. Perenang Amerika, Chest Jastremski tampil berperan pada awal tahun 1960 dengan “Power Breast Stroke” (bertenaga gaya dada), sehingga untuk beberapa saat Amerika Serikat memegang supremasi pada gaya ini.
Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari :
1. Posisi tubuh.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan lengan.
4. Gerakan pernapasan.
5. Koordinasi gerakan.
Tanpa penguasaan teknik tersebut, kamu tidak mungkin dapat berenang dengan baik pula. Sekarang cob abaca berbagai teknik dasar renang gaya dada dengan cermat, kemudian lakukan bersama – sama temanmu untuk mempraktikan berbagai jenis keterampilan yang ada dalam buku ini. Kemudian diskusikan cara berenang yang baik. Yakinlah kamu “kamu bisa menjadi apapun yang kamu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya”.
Nama: Qanita Aleyya Shafa
BalasHapusKelas : 7 Al-Huffadz
a. pengertian
•olahraga renang sangat berbeda dengan olahraga yang lain karena bergerak di air berbeda dengan bergerak di darat. Gerak manusia di darat pada umumnya pada posisi tegak atau vertical di pengaruhi oleh daya tarik bumi sepenuhnya, sedangkan perenang yang bergerak di air dalam posisi horizontal di bawah pengaruh daya tarik bumi di kurangi oleh daya tekan air ke atas.
b. asal usul
olahraga renang dimulai pada abad 19 di london. awalnya hanya ada bbrp kolam renang di kota itu, namun perlahan² olahraga renang semakin populer dan menyebar ke seluruh dunia. kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904. Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Kemudian pada tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA (organisasi renang dunia). Dan pada tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia).